ile na cykl

[...] długi cykl dzisiaj sprawdziłem z KB24. 25 na lewą i 26 na prawą to wynik słabszy niż zeszłotygodniowe 46 repów z KB28, więc tu już nic nie będę kombinował, tylko wycisnę ile się da z 28kg. 50 powtórzeń to będzie super wynik. Na koniec rwanie i znowu dość szybko się wypstrykałem - 102 repy to wynik przeciętny, 2 tygodnie temu weszły 123 repy. [...]

Jaka waga aktulanie i ile masz wzrostu ? 90,2kg i 180cm :) Siemanko. Prześledziłem właśnie cały dziennik i muszę CI pogratulować zarówno progresu jak i wiedzy. Wypowiedzi miło się czyta, są pouczające. Bynajmniej dla mnie. Chciałbym również zapytać co byś wybrał z suplementów na swój drugi przemyślany cykl. Chodzi mi głównie o kreatyne i jakąś [...]

[...] wyciskanie w siadzie – 4x10 3) prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia – 4x10 4) pompki w podporze tyłem (na dopompowanie krwi do mięśni) - ile będę wstanie – do zm. ŚRODA „Barki” 1) wyciskanie sztangi zza głowy – 4x10 2) unoszenie sztangielek bokiem w górę – 4x10 [...]

Rion, a jaki wzrost/waga? Ogólnie goście na siłce, tych co znam i raczej konkrety, są w szoku jak im mówię ile jem%-) Jakbym kiedy wszedł na jakiś cykl, to pewnie z 8tys kcal bym żarł%-) No chyba, że wtedy te co dostarczam teraz, byłyby efektywniej wykorzystywane, nie wiem. I chyba się nie dowiem%-) 16.02.2017 Dieta: Dziś na zmianę wieprzowe, [...]

1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC [...]

chodziło mi o to, ile minut przed snem należy to dawkować? 30 min +/-? i rexorubie można walić łyżkami do ryja, bo w sumie dobra w smaku? i jeszcze jedno, jeżeli supli zostanie mi na jakieś 5 dni to podciągnąć jeszcze, czy zostawić sobie na następny cykl?

Biorę APL, na początku kupiłem samą argininę, ale szybko sprzedałem ją kumplowi, który chodzi na siłkę. Mierzyłem się rano, dlatego dziś nie dokonam już pomiaru. Również myślę nad zastosowaniem tego Animal Flex. Ile czasu trzeba to brać jak np. kupi się zestaw 44 saszetek - 22 dni? 44 to optimum na jeden cykl? Do tego preparatu brać również [...]

[...] pieniądze, trzeba było przemyśleć to logicznie i nie nastawiać się na 100% efekt tylko przyjmenośc i świadomość ,że "Mojemu organizmowi nic nie brakuje" a ile urosniecie przekonacie się po wszystkim. Kolejna sprawa to to ,że nie widze powodu by wypisywać tutaj na uzytkowników posty typu "to nie dziala" itd.. Chłopcy [...]

[...] najlepiej brałbym to 1250g ale... dlaczego mi zawsze kasy brakuje fajny cykl rozpisałes, sporo zabawek a z innej firmy by trzeba było dac za podobny towar nie wiadomo ile... ja niby planowałem kiedys w wakacje rzucic jabłczan ale skoro mono z sfd tanio wychodzi to kto wie, tylko ze po mono mnie podlewało woda, chciałem sprawdzic jak by [...]

[...] Standart to 3 dni w tygodniu , ale czy można mniej / więcej dni przeznaczyć na trening ? 3x w tyg to maks, 2x w tyg też można. 3. Jak długo można ćwiczyć treningiem FBW ? Co ile można go powtarzać ( tzn. skończysz jeden cykl FBW i w jakim odstępie czasowym można już zacząć drugi ) ? Najlepiej 5-6 tyg wg mnie, po skonczonym cyklu 7-9 dni przerwy i [...]

[...] moje pytania: Martucca bardzo prosze o pomoc Wspomnialas u mnie na poczatku, ze cykl redukcyjny nie bedzie dlugi, 6-8 tygodni i przerwa z bilansem zerowym. Rozklad od Ciebie trzymam juz ponad 8 tygodni. - Czy powinnam juz zrobic przerwe? - Jesli tak, to ile i z czego dodac kcal? Bardzo prosze o odpowiedz, bo nie chce kombinowac na wlasna reke.

[...] jeszcze lepiej się prezentują w stosunku do mojej wagi ;-D Wracając do opisu cyklu – dużym wyzwaniem były wytrzymałościówki, już dzień przed zaczynałam się ich bać, ale z to ile dawały satysfakcji po wykonaniu. Hmm – no poza pierwszą z nich, bo prawie że w ostatniej minucie straciłam część zęba – wtedy nie było mi do śmiechu, ale tragedii nie ma, [...]

[...] Plank 2x30s PU 40 RC 20 Side Plank 2x30s PU 30 RC 30 Bird Dog 2x20reps PU 20 RC 40 Spiderman 2x10s PU 10 RC 50 Wipers 2x20reps Na razie pomysł, jeszcze nie sprawdzałem ile czasu mi to zajmie i czy wogóle jestem w stanie zrobić ten układ na raz. Jak przetestuję to umieszczę odpowiedni wpis na ten temat. EDIT: Układu całego nie zrobiłem. To [...]

[...] nie jest duzy - jak zaczynalbym ten cykl to byloby pół roku. nie jestem silny i nie stosuje duzych obciazen.. moze i dobrze ;) CEL - KLATA i PLECY -nie zadużo? no to sama KLATA.. co sadzicie o moim planie?? a jaka diete stosowac? na mase? z dodatnim bilansem kalorycznym? ile kalorii wiecej?? Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2005-09-07 23:44:34

Smoku co do tego ile kto wezmie to sie zgadamy tak zeby nikt nie slyszal, bo co to ich obchodzi Yanas to ja chce kilo takiej paszy, bedzie w sam raz na jeden super cykl

nu na pierwszy cykl planowalem 40mety a potem po miesiacu 60mety+5szczalow omy ciekawe ile by mi po tym poszlo

[...] święta i w paranoję nie ma co popadać, ale sytuacja musi być pod kontrolą. Zwłaszcza, że polski stół to polski stół i każdy kto do niego siada musi mieć świadomość, że - o ile nie chce złapać dodatkowych kilogramów - powinien pośród potopu żarcia, zamienić się w Jasną Górę i nie dać się, choćby nieprzyjaciel przytargał kolubrynę. Można niczym [...]

[...] najciężej jak się da tj. 16 + 12 ewentualnie - gdybym nie mógł złapać pewnie to 16 + 6 w każdą łapę albo 24 + 4 w jedną. Oczywiście zacznę od prób z 32 kg i zrobię tyle ile będę umiał z podrzutem (ale nie z jerkiem) Wyciskanie przeplatam podciąganiem. Jak pisał Panteon każdy szczebel w drabinie lecę z drążkiem. Jak skończy się power na [...]

panowie wszystko gra,cykl wcale nie jest taki wy***any ,sam wiem ile i w jakim czsie moge max przy***ac,tak jak mowielm wczesniej lepiej w 3 tyg w***ac w siebie 100 tab anapolonu niz tom samom ilsoc w 2 miesiace,pamietajcie efekty uboczne zaczynajom sie po 6 tyg brania ,dlatego bombe sie robi 3 do 4 tyg i zaraz zmienia na inny produkt o [...]

nie jestem za braniem sterydow ale tez ich nie potepiam. wiem ile ciezkiej pracy trzeba wlozyc w to by cos osiagnac, ile pieniedzy, ile wyrzeczen. prawda jest taka ze ten sport nie jest tani i jesli chce sie dobrze wygladac trzeba miec bogaty zasob srodkow finansowych. co do sterydow to nie sa zle... poprostu w wielu przypadkach sa zle brane przez [...]